Yanak ve Gıdık eritme egzersizleri-Yüz eriten hareketler-Yüz yogası Resimli

Yüz Yogası – Resimli Anlatım
yanak ve gidik eritme egzersizleri yuz eriten hareketler yuz yogasi resimli  1305470191 Yanak ve Gıdık eritme egzersizleri Yüz eriten hareketler Yüz yogası Resimli
ilk hareket doğru 3 derin nefes alırız

1.adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10 a kadar sayarız bunu 3 kez tekrarlarız..

yanak ve gidik eritme egzersizleri yuz eriten hareketler yuz yogasi resimli  1305470191 Yanak ve Gıdık eritme egzersizleri Yüz eriten hareketler Yüz yogası Resimli

2.adım bu kez tam tersi yanaklar içeri 10 saniye.. 3 kez tekrar

yanak ve gidik eritme egzersizleri yuz eriten hareketler yuz yogasi resimli  1305470192 Yanak ve Gıdık eritme egzersizleri Yüz eriten hareketler Yüz yogası Resimli
3.adım gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya

4.adım şimdi gıdığı yok edelim,boynumuzu inceltelim:)

yanak ve gidik eritme egzersizleri yuz eriten hareketler yuz yogasi resimli  1305470192 Yanak ve Gıdık eritme egzersizleri Yüz eriten hareketler Yüz yogası Resimli
5.adım komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim..

yanak ve gidik eritme egzersizleri yuz eriten hareketler yuz yogasi resimli  1305470192 Yanak ve Gıdık eritme egzersizleri Yüz eriten hareketler Yüz yogası Resimli
6.ve son adım şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3 ü de tekrarlamış olduk…
yanak ve gidik eritme egzersizleri yuz eriten hareketler yuz yogasi resimli  1305470192 Yanak ve Gıdık eritme egzersizleri Yüz eriten hareketler Yüz yogası Resimli

artık huzurluyuz çünkü her bir adımı 10 ar saniyeden 3 er kez yapıyoruz değil mi?
herkese kırışıksız ve gergin yüzler diliyorum sevgilerimle arkadaşlar…a.s.… Devamini Oku

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,